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一招验证自己是否脱发!关于“中年标配”这事

更新时间:2019-03-26 09:28

  

  ]“人到中年不得已,喝啥都得配枸杞”。虽是调侃,但是人到中年后,真有挺多不得已,比如说脱发。现在脱发已经成为了许多中年人的“标配”。而更令人担忧的是,脱发的还不止中年人,有的年轻人也出现了脱发的症状。

  “人到中年不得已,喝啥都得配枸杞”。虽是调侃,但是人到中年后,真有挺多不得已,比如说脱发。现在脱发已经成为了许多中年人的“标配”。而更令人担忧的是,脱发的还不止中年人,有的年轻人也出现了脱发的症状。

  其实,脱发还是个古今同愁的伤心事,古有诗云:“决河犹有方堪塞,脱发应无术可栽”“强梳稀发著纶巾,舍杖空行试病身”。更为伤感的诗句是:“脱发纷满梳,衰颜不堪照。”而最近有消息称高颜值的明星吴彦祖居然也脱发了,照片一流出,令他的粉丝们唏嘘不已。看来,脱发真的是让人苦恼的一件事。那么,脱发到底是怎么回事呢?记者日前采访了长春中医药大学附属医院针灸科疗区主任张敏,听听她怎么说。

  张敏 北京中医药大学针灸推拿专业博士,硕士研究生导师,现任长春中医药大学附属医院针灸科疗区主任。世界中医药学会联合会刮痧罐疗委员会常务理事;中国针灸学会委员;吉林省针灸学会刮痧罐疗委员会副主委兼秘书长;吉林省针灸学会针灸基础委员会常委。

  【张敏】正常人每天有70-100根头发的脱落,同时有等量的头发生长出来,如果每天掉的头发的数量多余100根,并且情况持续超过1个月,严重时有些地方出现明显的稀疏,就可以称为脱发。但是有很多头发掉落是你注意不到的,我们又不能一根一根的数,那么怎么判断自己是否脱发呢?今天教给大家一个判断是否脱发的一个小方法:将五指张开,插入到头发中,手掌贴住头皮,然后五指并拢,夹住头发,轻轻前拉,这样做6次,如果每一次指缝中掉落的头发超过4根,就说明你脱发了。

  【张敏】脱发是指头发脱落的现象,正常情况下,为了维持头发退行期与休止期的平衡,这种脱发属于正常现象,头发的整体数量稳定。但若头发过分地脱落,打破了两者的平衡,则为病理性脱发,这就需要引起大家的注意了。

  这种脱发与遗传密切相关,若是父母或兄弟姐妹有脱发的现象,那么就要警惕了。这种脱发常伴有头皮皮脂溢出、头油增多、头皮屑较多、头皮痒等情况。脂溢性脱发通常在男性多见,少数女性也可发生,二十多岁时出现,并随着年龄的增大而变得更为常见,大约有一半年龄在40-50岁之间的男性出现不同程度的脱发。

  毛发生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,如产后、更年期脱发。

  药物进入人体内会对毛囊干细胞造成损伤,导致头发变得易脆、易脱落,脱发的程度与药物的用量相关,药量越大,脱发程度越重,但是一旦停止用药,脱发则会慢慢缓解,至恢复正常。

  第四种是老百姓所说的“鬼剃头”,又称为斑秃,表现为头发突然间成片脱落,脱落部分呈圆形,色泽光亮。这种类型的脱发与营养不均衡、环境的污染,劳累工作和学习生活及精神压力,经常熬夜,生活和作息习惯不良,加上焦虑、失眠等,这些都影响的人体的植入神经功能,导致脱发;从中医上讲,中医上讲血虚风燥、肝肾精血不足都可能导致斑秃的发生,肾主骨生髓,而“发为齿之余”,肾气的盛衰对头发有着密切的影响,肾气虚也会导致脱发现象的发生。另外,长期的吸烟饮酒、过度的染烫头发,不仅对身体造成伤害,而且对头发的害处也不容小觑。

  【张敏】仔细观察一下脱发现象的发生,你就会发现脱发的发生时期有着一定的规律。

  1.产后:女性在妊娠时会产生充足的荷尔蒙激素,导致头发乌黑润泽,产后会导致荷尔蒙激素大量的减少,不足以营养头发,脱发就出现了。

  2.更年期:女性进入更年期后,雌性激素的分泌开始减少,久之内分泌功能出现失调,加之更年期后身体机能在缓慢的衰退,毛发得到的营养不充足,就会出现脱发的情况;同时男性发生脂溢性脱发后,随着年龄的增长,也会在50岁左右达到高峰。

  

  3.季节有着密切的关系:相关研究表明,秋季为脱发的易发时期。春天万物生发,草木发芽,利来国际最老牌的。夏天万物繁盛,枝繁叶茂,春夏两季都属于向上的升发过程,人体也是如此,到了秋季,人体受干燥的天气影响也会变得偏于温燥,毛发得不到充足的营养,变得干枯、易脆,容易出现脱发的情况。

  眼看着日益减少的头发,我们的心里肯定少不了各种猜想,比如说洗头发太勤了,会不会导致掉头发呢?梳头劲儿用大了,是不是就把头发梳掉了?那么,我们的这些猜想到底有没有道理呢?听听专家怎么说。

  【张敏】有的人常常担心,经常洗头发会将头发上的油脂洗掉,使头发变得干枯,易于脱落,其实这种担心其实大可不必。头皮组织中的皮脂腺每天会分泌很多油脂,每天洗头发不仅可以清洁毛发,还会刺激皮脂的正常分泌。但如果不及时清洁头发,会有过多的油脂和头皮屑堆积,堵塞毛囊和皮脂腺,头发得不到正常的滋养,变得干枯甚至会脱发。

  【张敏】现代研究表明,头是五官和中枢神经所在,经常梳头能加强对头面的摩擦,疏通血脉,改善头部血液循环,使头发得到滋养,乌黑光润,牢固发根,防止脱发。梳头治脱发有一定的功效,但是,只有正确的梳头方法才能治脱发,否则还会起到反作用,加重脱发的程度。那么,梳头治脱发,怎样梳才有效呢?

  利用梳头治脱发首先要选择一把合适的梳子,最好是木梳或牛角梳,并注意保持梳子的卫生程度,要经常清洁梳子,以免因不卫生的梳子而加重脱发。梳子选好后,正确的梳头治脱发方法便可以开始学习了。

  坚持每天早晚梳头。梳头时要顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀的力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作要轻柔缓和。一次梳100下左右,梳至头皮微热即可。空闲时,用护发梳钝圆的齿尖,从发际前的印堂穴中线经前顶百会穴,直至后发际的玉枕穴、天柱穴;两侧经头维穴、率谷穴、天冲穴,直至风池穴、风府穴、四神聪、哑门等穴位,轻叩数十遍。对于高强度工作的人群来讲,每1-2个小时之后,可通过梳头动作按摩穴位密集的后脑和侧脑,以提神醒脑,保持高效工作。坚持长期正确梳头,不但可使头发变得健康,减少脱发、预防脱发,还可以疏通全身经络、促进气血顺畅,增强人体免疫力等。

  1.勤于梳头。古语云:发宜常梳,经常梳头发可以加强头皮的血液循环,加强对头皮的摩擦,可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污,从而起到防止脱发的效果。

  2.缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一。积聚压力是不可取的,要学会释放压力,安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,听轻音乐,与朋友聊天,结识新朋友。

  3.清洁头皮。头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮不卫生不但会造成脱发,而且会使新发难生。所以必须保持头皮清洁,选用适合自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

  4.按摩头皮。血液循环在按摩头皮后得到进一步改善。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。

  5.均衡膳食。营养合理,膳食均衡,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、猪肝等,均对保护头发、延缓老化具有作用。

  “脱发纷满梳,衰颜不堪照。”每次梳头看到木梳上的头发是不是心里一阵阵发凉?除了要注意饮食、生活节奏等一些问题外,防止脱发还有什么更好的办法呢?下面就给大家介绍几种平时我们可以一边看电视一边可以操作的按摩手法,助你早日再长出头发。

  【张敏】头皮是一个布满了血管与穴位的部位,按摩头部可防止脱发,接下来简单介绍六种按摩头部的手法,如下:

  2.双手四指并扰,将指腹整齐地排列在额前,从眉心开始,延中线一路按压至头顶中央的百会穴,揉按10下;再继续按压至发根处的风池穴,揉按10下。按压方法,是经典的经络指压法:重重地按下,然后“一、二、三”轻轻地提起。

  3.双手四指并扰,指腹整齐地排列在额前,从眉心中线开始轻轻地往两侧按压,一直到达太阳穴。重复此动作6次。

  4.以双手指腹,从后脑枕骨开始按摩--按住,螺旋转动指腹,提起,再以重复动作逐渐往上,直到按摩完整个头皮。按摩次数不限,觉得头皮已经放松了即可。

  5.将两手手掌心盖住两耳,手指放在脑后,尽量包住整个后脑勺;四指像弹钢琴一样弹击后脑勺,心里默数36下。

  6.指腹“梳发”:将双手十指微屈,由前额发际开始将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮。此动作重复至少10次。

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